Άρθρα

Το υλικό BLACKROLL®: Από τι είναι στην πραγματικότητα κατασκευασμένος ο κύλινδρος αφρού μας;
Το EPP είναι η συντομογραφία του «διογκωμένου πολυπροπυλενίου». Δεν το έχετε ξανακούσει; Θα σας εξηγήσουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το υλικό, το οποίο χρησιμοποιείται για την κατασκευή των προϊόντων μας για την επένδυση των τοιχωμάτων. Το διογκωμένο πολυπροπυλένιο είναι ένας θερμοπλαστικός αφρός που προσφέρει εξαιρετική δομική αντοχή σε εξαιρετικά ελαφρύ βάρος. Αυτό ακούγεται αρκετά τεχνικό, αλλά δεν είναι τόσο περίπλοκο. Καταρχάς, μπορεί να ειπωθεί ότι το EPP είναι ουσιαστικά άθραυστο και σπάνια χάνει το σχήμα του . Αναπτύσσουμε τα προϊόντα μας με διαφορετικά επίπεδα σκληρότητας για να... Διαβάστε περισσότερα...
Weight loss with and without sport
Συμβουλές για απώλεια βάρους | Έλλειμμα θερμίδων με και χωρίς αθλητισμό
Θέλετε να μειώσετε το σωματικό λίπος ή να χάσετε βάρος; Τότε θα πρέπει να επιδιώξετε ένα έλλειμμα θερμίδων. Θα διατηρήσετε ένα υγιές βάρος με μια ισορροπημένη πρόσληψη θερμίδων. Αυτό σημαίνει... Διαβάστε περισσότερα...
Blackroll® Stories I Portrait Stories: Yasmin Giger
Blackroll® Stories I Portrait Stories: Yasmin Giger
Η νεαρή Ελβετίδα αθλήτρια Γιασμίν Γκίγκερ μιλάει για το προσωπικό της μυστικό της επιτυχίας. Όποιος έχει την ευκαιρία να συνοδεύσει την Γιασμίν Γκίγκερ σε μια μέρα προπόνησης, σύντομα θα συνειδητοποιήσει... Διαβάστε περισσότερα...
Blackroll® Stories I Bernd Wahler
Blackroll® Stories I Bernd Wahler
Η επίδραση που μπορεί να έχει η ανάκαμψη στην απόδοση: ο κορυφαίος διευθυντής στον αθλητικό κλάδο, Bernd Wahler, δίνει την προσωπική του εικόνα για τις εμπειρίες του. Με ένα χαμόγελο,... Διαβάστε περισσότερα...
Forest bathing: Regeneration in nature
Δασόλουτρο: αποκατάσταση μέσα στη φύση
Πώς το «Λουτρό στο Δάσος» έχει αποδειχθεί ότι φέρνει τη φύση, το σώμα και το μυαλό σε αρμονία. Ζείτε στη μεγάλη πόλη; Τότε η ανάγκη σας για τη φύση είναι... Διαβάστε περισσότερα...
Μετακομίσαμε στο (οικιακό) σας γραφείο
Κουρασμένοι και εξαντλημένοι από μια κουραστική μέρα στο γραφείο; Καθισμένοι ξανά όλη μέρα και τώρα εντελώς αγχωμένοι; Δεν έχετε πραγματικά κίνητρο να κάνετε οτιδήποτε μετά τη δουλειά; Ευτυχώς, δεν είσαι και τόσο! Επειδή κάνεις τακτικά διαλείμματα για άσκηση, σηκώνεσαι ενδιάμεσα για να μειώσεις τον χρόνο που κάθεσαι, βελτιώνεις τη στάση του σώματός σου και αποτρέπεις την ένταση με ευχάριστα μασάζ. Και όλα αυτά ήδη κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Όπως γνωρίζεις, δύσκολα μπορείς να αντισταθμίσεις μια 8ωρη μέρα πλήρους ακινησίας και κακής στάσης σώματος με ένα αθλητικό πρόγραμμα το... Διαβάστε περισσότερα...
How Fascial Stretch works & what it brings. Simply explained.
Πώς λειτουργεί το Fascial Stretch και τι προσφέρει. Απλή εξήγηση.
Η περιτονία είναι ινώδης συνδετικός ιστός που εκτελεί διάφορες λειτουργίες και αποτελείται από πολλά μέρη. Η περιτονία μας απαιτεί διαφορετικές κινήσεις για να παραμείνει εύκαμπτη. Το στατικό τέντωμα στοχεύει σε... Διαβάστε περισσότερα...
Treating overtraining: Active recovery for athletes
Υπερπροπόνηση: ενεργητική αποκατάσταση για αθλητές
Γυμνάζεστε χωρίς ξεκούραση; Κακή ιδέα! Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Χωρίς αυτόν, κινδυνεύει από υπερβολική προπόνηση. Ψηλότερα, πιο γρήγορα, πιο μακριά: ο αθλητισμός συχνά έχει να κάνει με... Διαβάστε περισσότερα...
Regeneration & sport simply belong together
Αποκατάσταση και αθλητισμός πάνε μαζί
Γιατί πρέπει να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στην αναγέννηση μετά την άθληση. Πόσο χρόνο επενδύετε στην προπόνηση την εβδομάδα; Και πόσο χρόνο για αναγέννηση; Σημειώστε ότι αυτό δεν αναφέρεται στον χρόνο... Διαβάστε περισσότερα...
Blackroll® Stories I Steffi Marth
Ιστορίες Blackroll® I Steffi Marth
Η Steffi Marth για το πάθος της για την ορεινή ποδηλασία και το προσωπικό της στυλ. Όποιος θέλει να γνωρίσει τη Steffi Marth πρέπει να είναι γρήγορος! Είτε με ποδήλατο... Διαβάστε περισσότερα...
What helps to prevent sore muscles? Sport despite aching muscles?
Τι βοηθά στην πρόληψη του πόνου στους μύες; Άθληση παρά τον πόνο στους μύες;
Γεγονότα, πρόληψη και αναγέννηση Σας αρέσει να πιέζετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας έντονης διαλειμματικής προπόνησης - το ένα σπριντ μετά το άλλο - και δεν... Διαβάστε περισσότερα...
Blackroll® Stories I Paul Guschlbauer | Preparation for the Red Bull X-Alps
Ιστορίες Blackroll® I Paul Guschlbauer | Προετοιμασία για το Red Bull X-Alps
Η προετοιμασία του Paul Guschlbauer για το Red Bull X-Alps 2021 Είναι ένας από τους πιο συναρπαστικούς και δύσκολους αγώνες περιπέτειας στον κόσμο και ο Paul Guschlbauer είναι ένας από... Διαβάστε περισσότερα...
Thermotherapy: How you can use heat and cold to aid recovery
Θερμοθεραπεία: Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα και το κρύο για να βοηθήσετε στην ανάρρωση
Δραστηριότητα και ξεκούραση - οι άνθρωποι χρειάζονται και τα δύο. Άλλωστε, νιώθουμε κουρασμένοι μετά από σωματική άσκηση. Στη συνέχεια, πρέπει να βρούμε ανακούφιση για να αποκαταστήσουμε την ισορροπία. Αυτό λειτουργεί... Διαβάστε περισσότερα...
Restoring balance through regeneration
Επαναφορά της ισορροπίας μέσω της αποκατάστασης
Η ισορροπία επιτυγχάνεται μέσω της συνεχούς εναλλαγής μεταξύ δραστηριότητας και χαλάρωσης – και αποτελεί τη βάση της ευεξίας σας. Η ζωή είναι ένας κύκλος: όσοι είναι δραστήριοι χρειάζονται διαλείμματα. Όσοι... Διαβάστε περισσότερα...
What post-partum recovery is all about
Αποκατάσταση μετά τον τοκετό: τι πρέπει να γνωρίζετε
Πολλές γυναίκες ανυπομονούν να επιστρέψουν στο συνηθισμένο τους πρόγραμμα προπόνησής μετά την εγκυμοσύνη, προκειμένου να ανακτήσουν τα παλιά τους επίπεδα φυσικής κατάστασης, να ανακτήσουν τον δυνατό κορμό και να κλείσουν... Διαβάστε περισσότερα...
Sport during pregnancy
Αθλητισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό για να παραμείνετε σε φόρμα καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. «Φροντίστε τον εαυτό σας και φάτε για δύο» - πολλές συμβουλές... Διαβάστε περισσότερα...
Why the fasciae can be the cause of pain
Γιατί η περιτονία μπορεί να είναι η αιτία του πόνου
Έχετε συχνά ένταση; Δεν είστε οι μόνοι. Πολύ λίγοι άνθρωποι είναι 100% απαλλαγμένοι από τον πόνο. Ωστόσο, πολύ λίγοι γνωρίζουν ότι η αιτία του πόνου τους μπορεί να βρίσκεται στις... Διαβάστε περισσότερα...
Application & effect of a trigger point massage
Εφαρμογή και αποτελέσματα του μασάζ trigger points
Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μασάζ των σημείων ενεργοποίησης και την επίδρασή του. Το μασάζ στα σημεία πυροδότησης είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση του μυοπεριτονιακού... Διαβάστε περισσότερα...
When should fascia training be avoided?
Πότε πρέπει να αποφεύγεται η προπόνηση περιτονίας;
Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφεύγετε την προπόνηση με το BLACKROLL®; Η εκπαίδευση στην περιτονία είναι φανταστική. Όποιος έχει ήδη βιώσει τα αποτελέσματα μιας καλής εφαρμογής θα συμφωνήσει. Παρόλα αυτά,... Διαβάστε περισσότερα...
How the fasciae and the psyche mutually influence one another.
Πώς η περιτονία και η ψυχή επηρεάζουν η μία την άλλη
Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και το σώμα αποτελούν μια αδιάσπαστη ενότητα. Η θετική σωματική διέγερση, οι σκέψεις και τα συναισθήματα έχουν έτσι θετική επίδραση στο αυτόνομο νευρικό σύστημα. Παράγοντες που... Διαβάστε περισσότερα...
Fascia nutrition: Eating right for the fascia.
Διατροφή περιτονίας: Σωστή διατροφή για την περιτονία.
Καταπολεμήστε την κολλημένη περιτονία μέσω της διατροφής. Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι μπορείτε να βοηθήσετε τον συνδετικό ιστό σας χρησιμοποιώντας τα διάφορα εργαλεία BLACKROLL®. Μπορείτε να ενισχύσετε τον συνδετικό ιστό μέσω... Διαβάστε περισσότερα...
Fascia training: How often and how long you should use the fascia roller
Προπόνηση περιτονίας: πόσο συχνά και για πόση ώρα να χρησιμοποιείτε το foam roller
Το σώμα σας είναι ένα πραγματικό θαύμα: για να μπορείτε να κάθεστε, να στέκεστε, να πηδάτε ή να τρέχετε, εκατοντάδες μύες, τένοντες, οστά και αρθρώσεις συνεργάζονται σε τέλεια συμβίωση σε... Διαβάστε περισσότερα...
Fascia training during pregnancy
Προπόνηση περιτονίας στην εγκυμοσύνη
Εάν και πώς επιτρέπεται η χρήση ρολού αφρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λατρεύετε να βάζετε τον εαυτό σας σε κίνηση και θεωρείτε τον κύλινδρο αφρού έναν πραγματικό συνεργάτη όσον... Διαβάστε περισσότερα...
Fascia therapy - what's that?
Θεραπεία περιτονίας - τι είναι αυτό;
Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα στον τομέα της περιτονίας έχει αυξηθεί σημαντικά. Η επίδραση διαφόρων τύπων θεραπείας που εμπίπτουν στη θεραπεία της περιτονίας, η οποία συχνά ήταν δύσκολο να εξηγηθεί,... Διαβάστε περισσότερα...