Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφεύγετε την προπόνηση με το BLACKROLL®;
Η εκπαίδευση στην περιτονία είναι φανταστική. Όποιος έχει ήδη βιώσει τα αποτελέσματα μιας καλής εφαρμογής θα συμφωνήσει. Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι παραμένουν αβέβαιοι.
Αν δεν γνωρίζετε αν μπορείτε να κάνετε αυτομασάζ με κυλίνδρους αφρού κ.λπ. λόγω προϋπάρχουσων ασθενειών ή ιατρικών παθήσεων, τότε αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει.
Πότε αποθαρρύνουμε τη χρήση του foam roller;
Πότε αποθαρρύνουμε τη χρήση του foam roller;
Ουσιαστικά, υπάρχουν τρία συμπτώματα που αποκλείουν την εφαρμογή μυοπεριτονιακού αυτομασάζ στην πάσχουσα περιοχή. Αυτές οι τρεις «σκληρές αντενδείξεις» είναι:
- Ερυθρότητα
- Πρήξιμο
- Οξύς πόνος
Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις οξέος τραύματος και παθήσεων, όπως οι πρόσφατοι τραυματισμοί και οι θρομβώσεις. Κατά την αρχική φάση της ανάρρωσης, τα επίπεδα φλεγμονής είναι πολύ υψηλά. Η επάλειψη με ρολάρισμα σε σοβαρά φλεγμονώδεις περιοχές μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Σε αυτήν την περίπτωση, η χρήση του BLACKROLL® δεν συνιστάται.
Πότε συνιστάται προσοχή με την εκπαίδευση της περιτονίας;
Πότε συνιστάται προσοχή με την εκπαίδευση της περιτονίας;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, απλώς πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας εάν η πρακτική του μυοπεριτονιακού αυτομασάζ είναι σκόπιμη. Εδώ μιλάμε για τις λεγόμενες «ήπιες αντενδείξεις». Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να διευκρινίσετε με τον γιατρό σας εάν και με ποια μορφή θα ήταν κατάλληλη η θεραπεία. Σε περίπτωση τοπικών προβλημάτων, τα μέρη του σώματος που δεν επηρεάζονται μπορούν γενικά να τυλιχθούν χωρίς λόγο ανησυχίας. Με ορισμένες κλινικές εικόνες (π.χ. δισκοπάθεια) η θεραπεία μπορεί ακόμη και να είναι ωφέλιμη.
Οι ακόλουθες αντενδείξεις συγκαταλέγονται στις ήπιες αντενδείξεις:
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια κατά την οποία τα οστά του σώματος γίνονται πιο λεπτά και πιο πορώδη, καθιστώντας τα έτσι πιο ευάλωτα σε κατάγματα. Όλα τα οστά μπορούν να επηρεαστούν από αυτήν. Υπό ορισμένες συνθήκες, η πίεση που ασκείτε στον κύλινδρο αφρού με το σώμα σας μπορεί να είναι πολύ μεγάλη και να ευνοήσει ένα κάταγμα. Συνεπώς, συνιστάται προσοχή.
Εάν λαμβάνετε αντιπηκτικά φάρμακα, η εκγύμναση της περιτονίας μπορεί να προκαλέσει αυξημένους μώλωπες. Η πρώτη ματιά στον καθρέφτη μετά από μια συνεδρία με τον κύλινδρο αφρού μπορεί να είναι κάπως ανησυχητική. Επομένως: να λαμβάνετε πάντα τη συγκατάθεση του γιατρού σας πριν ξεκινήσετε.
Η ολίσθηση των μεσοσπονδύλιων δίσκων αποτελεί ένα αμφιλεγόμενο θέμα συζήτησης. Σε περίπτωση πόνου στην πλάτη, γενικά δεν είναι οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι η ρίζα του προβλήματος. Συχνά, οι μυο-περιτονιακές σκληρύνσεις είναι αυτές που προκαλούν τον πόνο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να συμβάλετε στην ανακούφιση του πόνου με κατάλληλη θεραπευτική υποστήριξη και χρησιμοποιώντας ασκήσεις που εκτελούνται στο σπίτι. Εάν πάσχετε από οξεία κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, σας συμβουλεύουμε να μην κυλάτε απευθείας πάνω στην πληγείσα περιοχή. Σε κάθε περίπτωση, ο πόνος που βιώνετε θα μας κατευθύνει ανάλογα.
Η συμβατική ιατρική αποθαρρύνει το αυτομασάζ σε άτομα που πάσχουν από ινομυαλγία. Ωστόσο, έχουν υπάρξει πολύ ελπιδοφόρες παρατηρήσεις που δείχνουν ότι η εκπαίδευση της περιτονίας μπορεί επίσης να βοηθήσει όσους πάσχουν από την πάθηση. Επιπλέον, η θεραπεία με εργαλεία BLACKROLL® έχει αποδειχθεί θετική, ειδικά σε ασθενείς για τους οποίους οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας έχουν αποτύχει. Ανεξάρτητα από αυτό, θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την πάθηση και να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας πριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση.
Οι ασθένειες που επηρεάζουν το κινητικό σύστημα και δεν προκαλούνται από οξύ τραυματισμό ή νεοπλασματική νόσο, αναφέρονται ως ρευματισμοί. Αυτές οι ασθένειες είναι ιδιαίτερα ατομικές και, τελικά, μόνο ένας γιατρός μπορεί να αποφασίσει εάν ένα μασάζ BLACKROLL® είναι κατάλληλο. Κατά γενικό κανόνα, το μασάζ περιτονίας έχει θετικές επιδράσεις στον μεταβολισμό. Πολλοί από τους μηχανισμούς αποκατάστασης του σώματος διεγείρονται. Η χρήση του foam roller μπορεί να ευνοήσει ένα θετικό αποτέλεσμα.
Σε φυσιολογικές περιπτώσεις, η αντικατάσταση άρθρωσης δεν αποτελεί πρόβλημα. Οι βελτιωμένες χειρουργικές τεχνικές και οι σύγχρονες τεχνητές αρθρώσεις σημαίνουν ότι μπορούμε να επιστρέψουμε στην κανονική αθλητική δραστηριότητα μετά από μια επαρκή περίοδο αποκατάστασης. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αποτελεί αντένδειξη, καθώς οποιαδήποτε παρέμβαση φέρει μαζί της έναν θεμελιώδη κίνδυνο. Το εάν και πότε θα πρέπει να ξαναρχίσετε την κύλιση μετά από χειρουργική επέμβαση θα πρέπει, σε κάθε περίπτωση, να συζητηθεί με τον θεράποντα χειρουργό σας.
Το πρόβλημα με τις νεοπλασματικές ασθένειες είναι ότι υπάρχει η ανησυχία ότι η θεραπεία μασάζ μπορεί να οδηγήσει στην εξάπλωση του καρκίνου. Η διαπίστωση του κατά πόσον αυτό ισχύει στην πραγματικότητα θα απαιτήσει περαιτέρω μελέτη. Ωστόσο, εάν έχετε αμφιβολίες, είναι καλύτερο να κάνετε ένα βήμα πίσω και να παραλείψετε την προπόνηση με τον κύλινδρο.
Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας εάν είστε έγκυος. Η χρήση του foam roller κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από το στάδιο της εγκυμοσύνης στο οποίο βρίσκεστε. Κατά τη διάρκεια του πρώτου και του τελευταίου τριμήνου, συνιστάται ιδιαίτερη προσοχή. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγονται οι ευαίσθητες αντανακλαστικές ζώνες στα πέλματα, στο εσωτερικό των μηρών και στις γάμπες. Γενικά συνιστάται να μειώσετε την ένταση της πίεσης.
Συμπέρασμα: Αντενδείξεις για την εκγύμναση της περιτονίας
Συμπέρασμα: Αντενδείξεις για την εκγύμναση της περιτονίας
Τελικά, κάθε άτομο είναι μοναδικό και αντιλαμβάνεται τον πόνο με διαφορετικούς τρόπους. Οποιεσδήποτε συστάσεις παρέχουμε θα πρέπει να χρησιμεύουν απλώς ως οδηγός. Η τελική απόφαση ανήκει πάντα σε εσάς. Ακούστε τα σήματα που σας στέλνει το σώμα σας. Σε περίπτωση αμφιβολίας: είναι πάντα καλύτερο να ζητήσετε τη γνώμη του γιατρού σας για άλλη μια φορά. Εάν δώσει τη συγκατάθεσή του και όλα τα λαμπάκια είναι πράσινα, τότε δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίζει να χρησιμοποιήσετε τον κύλινδρο αφρού BLACKROLL® . Το μόνο που μένει λοιπόν είναι να σας ευχηθούμε καλή διασκέδαση στην προπόνηση!
