Πώς η περιτονία και η ψυχή επηρεάζουν αμοιβαία το ένα το άλλο.

Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και το σώμα αποτελούν μια αδιάσπαστη ενότητα. Η θετική σωματική διέγερση, οι σκέψεις και τα συναισθήματα έχουν έτσι θετική επίδραση στο αυτόνομο νευρικό σύστημα.

Παράγοντες που επηρεάζουν το περιβάλλον, το κοινωνικό πλαίσιο και πληροφορίες από το σώμα και την ψυχή κάποιου συμβάλλουν στον καθορισμό της κατάστασης της υγείας μας.

Εδώ θα ανακαλύψετε ποια επίδραση έχουν οι περιτονίες στην ψυχή σας και αντίστροφα, και γιατί κι εσείς μπορείτε να έχετε θετικά αποτελέσματα για την ψυχική σας υγεία με την εκπαίδευση της περιτονίας.

Οι περιτονίες είναι ένα μεγάλο «αισθητήριο όργανο» και ένα σύστημα επικοινωνίας μέσα στο σώμα σας, το οποίο αποθηκεύει νερό, παρέχει δομή, εκτελεί λειτουργία μεταφοράς και τροφοδοσίας, παράγει ενέργεια και αποτελεί σημαντικό δομικό στοιχείο για την υγεία σας. Οι περιτονίες διαπερνώνται από πολυάριθμες νευρικές απολήξεις που ανήκουν στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα και βρίσκονται σε συνεχή σύνδεση με το αυτόνομο νευρικό σύστημα (συμπαθητικό/παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα).

Για πολύ καιρό, οι ειδικοί αγνοούσαν τα μέρη του σώματος και η λειτουργία τους παραβλέπεται. Τώρα γνωρίζουμε πόσο σημαντικά είναι για την ψυχική και σωματική μας υγεία.

«Όταν εργάζεστε με τις περιτονίες, έχετε να κάνετε με τους κλάδους του εγκεφάλου. Και κατά γενικό κανόνα, οι κλάδοι συνήθως έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τον κύριο κορμό. Γιατί λοιπόν να μην αντιμετωπίζουμε τις περιτονίες με τον ίδιο βαθμό σεβασμού που αντιμετωπίζουμε τον εγκέφαλο;»

(Ακόμα/Ιδρυτής της Οστεοπαθητικής, 1899)

Οι περιτονίες αντιδρούν τόσο σε εξωτερικές όσο και σε εσωτερικές επιδράσεις

Ο περιτονιακός ιστός γεμίζει τα κενά μεταξύ των οργάνων, προκειμένου να τα προστατεύει και να παρέχει επένδυση και σταθεροποίηση. Κάτω από το δέρμα, ειδικότερα, οι περιτονίες συνδέονται με νευρικές απολήξεις και αιμοφόρα αγγεία, με σκοπό την αντίδραση σε εξωτερικές αισθητηριακές πληροφορίες, όπως θερμότητα, πίεση, κίνηση, αφή και θερμοκρασία.

Έχετε βιώσει ποτέ αγχωτικές σκέψεις που σας έχουν αφήσει να νιώθετε παράλυση; Ή άγχος; Υπό αυτές τις συνθήκες, οι μύες και οι περιτονίες σας τεντώνονται ή σκληραίνουν ιδιαίτερα γρήγορα. Το συναισθηματικό, αλλά και το ψυχολογικό στρες μπορούν να διαταράξουν σοβαρά τη δομή και την ισορροπία της περιτονίας. Με τη σειρά τους, οι χαλαρές σκέψεις και τα συναισθήματα μπορούν επίσης να έχουν θετική και χαλαρωτική επίδραση στην περιτονία.

Αν διεγείρετε την περιτονία σας με έναν κύλινδρο αφρού, αυτό δεν θα επηρεάσει μόνο το σώμα σας, αλλά και τα συναισθήματά σας. Η προπόνηση περιτονίας ρυθμίζει τον μυϊκό τόνο, τον σφυγμό, το ανοσοποιητικό σύστημα, την πέψη και τον αναπνευστικό ρυθμό, καθώς και την ψυχή.

Το foam rolling κάνει την περιτονία χαλαρή και ελαστική, κάτι που με τη σειρά του έχει θετική επίδραση στην ευεξία σας και κατά συνέπεια στην ψυχή σας. Έτσι, μπορείτε να ανακουφιστείτε από την ένταση, το στρες και τις σπειροειδείς ή αγχωτικές σκέψεις.

Έτσι, αν καταφέρετε να εξαλείψετε τις συμφύσεις σας, θα έχετε άμεση/έμμεση πρόσβαση στο αυτόνομο νευρικό σας σύστημα και θα ανταμειφθείτε με ένα θετικό συναίσθημα. Όταν αρχίσετε να χαλαρώνετε, δηλαδή μόλις προκαλέσετε μείωση του στρες-πόνου, μπορείτε να σκέφτεστε και να μαθαίνετε πιο καθαρά. Η νοητική σας ικανότητα βελτιώνεται.

Ένα ατομικό πρόγραμμα εκγύμνασης της περιτονίας είναι επομένως υγιές για την ψυχή σας. Η χαλάρωση της περιτονίας είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την ψυχική σας υγεία.

Ενώ μπορεί να μην είναι δυνατόν να αποδειχθεί αυτό διαγνωστικά, η ένταση και η ανισορροπία στο περιτονιακό σύστημα μπορούν να αποτελέσουν πυροδοτικούς παράγοντες για διάφορες διαταραχές.

Οι περιτονίες συνδέονται με το αυτόνομο νευρικό σύστημα του σώματος και προωθούν πληροφορίες όταν υπόκεινται σε μηχανική παρέμβαση μέσω της τριβής με αφρό ( αρχή της βαθιάς αφής) . Τόσο ο μεταβολισμός όσο και η κυκλοφορία του αίματος διεγείρονται, επέρχεται ενυδάτωση (επαναπλήρωση με νερό) και ανακουφίζεται ο πόνος. Πιθανές φλεγμονώδεις ουσίες απομακρύνονται από τις περιτονίες ως αποτέλεσμα της ενεργοποίησης των κυτοκινών (νευροδιαβιβαστών). Οι μυς και οι περιτονίες με κράμπες ή δύσκαμπτες κινήσεις γίνονται πιο ελαστικές και εύκαμπτες. Η μείωση του στρες προκαλεί αισθήματα ανακούφισης, ευεξίας, ενεργοποίησης, ζωντάνιας και ηρεμίας. Δημιουργείται μια αίσθηση συνοχής. Με την τακτική τριβή των περιτονιών και των μυών, η καθημερινή σας διάθεση μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.

« Το μεγαλύτερο λάθος στη θεραπεία των ασθενειών είναι ότι υπάρχουν γιατροί για το σώμα και γιατροί για το μυαλό, ενώ τα δύο στην πραγματικότητα δεν μπορούν να διαχωριστούν .»

(Πλάτων)

Η κατάσταση της υγείας σας, ανάλογα με την περίσταση, ή η γενική σας κατάσταση, μπορεί έτσι να βελτιωθεί αισθητά μέσω της εφαρμογής foam rolling στην περιτονία . Εάν χρησιμοποιείτε ένα BLACKROLL® σε τακτική βάση, θα μετατρέψετε την ακαμψία σε αίσθημα χαλάρωσης, τον πόνο σε αίσθημα ανακούφισης ή το άγχος σε αίσθημα γαλήνης, επιτρέποντάς σας έτσι να αναπνέετε ελεύθερα.