Η επίδραση που μπορεί να έχει η ανάκαμψη στην απόδοση: ο κορυφαίος διευθυντής στον αθλητικό κλάδο, Bernd Wahler, δίνει την προσωπική του εικόνα για τις εμπειρίες του.
Με ένα χαμόγελο, λέει ότι θα ήταν επαγγελματίας ποδοσφαιριστής, αλλά κάποιος Χάνσι Μίλερ ήταν απλώς καλύτερος στη θέση του. Παρά ταύτα, κανείς δεν θα πίστευε ότι ο Μπερν Βάλερ δεν καταλάβαινε πώς να επιτυγχάνει στόχους: έχει περάσει πολλά χρόνια εργαζόμενος για την Adidas και τη Nike σε κορυφαίες διευθυντικές θέσεις στη Γερμανία και τις ΗΠΑ, ίδρυσε το δικό του πρακτορείο αθλητικού μάρκετινγκ και ήταν επίσης πρόεδρος της VfB Στουτγάρδης.
Δεν υπάρχει ουσιαστικά καλύτερο άτομο για να μιλήσεις από το μέλος του διοικητικού συμβουλίου της BLACKROLL®, όσον αφορά την επίδραση της ενεργοποίησης και της ανάρρωσης στην προσωπική απόδοση.
Η καθημερινή ενεργοποίηση και ανάρρωση έχουν γίνει ένα σημαντικό θέμα. Αυτό ισχύει και για άτομα με αγχωτική επαγγελματική ζωή. Πώς το προσεγγίζετε;
Bernd Wahler: Η ενεργοποίηση και η αποκατάσταση συχνά συνδέονται μόνο με τα αθλήματα επιδόσεων. Αλλά νομίζω ότι είναι κάτι που όλοι μπορούμε να πάρουμε και να μάθουμε από τα αθλήματα επιδόσεων. Όταν κάποιος ενεργοποιείται μόνος του - το κάνω το πρωί - απλώς νιώθω πολύ καλύτερα.
Τώρα, όταν σκέφτομαι τους πολλούς μάνατζερ που πρέπει να επιτύχουν υψηλή απόδοση και να σχεδιάσουν ολόκληρη την ημέρα, όπως οι αθλητές επιδόσεων, η ενεργοποίηση και η ανάρρωση είναι απαραίτητες.
«Για παράδειγμα, πριν από περίπου 22 χρόνια άρχισα να κάνω δυνατούς υπνάκους το μεσημέρι. Έβγαζα το στρώμα γιόγκα μου και απλώς ξάπλωνα στο πάτωμα του γραφείου για 15 λεπτά κάθε μεσημέρι.»
Ήταν απίστευτο να βλέπω πόσο αυξήθηκε η ικανότητά μου να συγκεντρώνομαι και να αποδίδω, ιδιαίτερα μετά το μεσημεριανό γεύμα, μεταξύ 1 και 3 μ.μ. Αυτός ο χρόνος αναγέννησης σε κάνει πολύ πιο δραστήριο και συγκεντρωμένο στις συσκέψεις και βελτιώνει επίσης τη διάθεσή σου.
Το συνιστώ σε όλους, ανεξάρτητα από τον τομέα στον οποίο χρειάζονται να αποδώσουν. Είτε πρόκειται για αθλητισμό, στη δουλειά είτε στην προσωπική τους ζωή. Και αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα. Υπάρχουν τόσα πολλά άλλα πράγματα. Ο ύπνος είναι φυσικά το κλειδί για την ανάρρωση. Πιστεύω ότι όσο πιο γρήγορα τον συνηθίσετε και δημιουργήσετε μια ρουτίνα που προάγει καλές συνήθειες ύπνου, τόσο πιο αποτελεσματική και υγιεινή θα είναι η ζωή σας.
Έχει παρουσιαστεί λανθασμένα μέχρι τώρα το θέμα της στοχευμένης ενεργοποίησης και ανάκαμψης;
Bernd Wahler: Δεν θα έλεγα ότι απεικονίστηκε λανθασμένα, αλλά μάλλον υποτιμήθηκε, αφού απλώς δεν αντιμετωπίστηκε. Δηλαδή, σπούδασα αθλητισμό πριν από περισσότερα από 40 χρόνια και οι θεωρητικές γνώσεις σχετικά με την ενεργοποίηση και την αποκατάσταση είχαν ήδη συζητηθεί. Παρά ταύτα, αφιερώσαμε πολύ περισσότερο χρόνο σκεπτόμενοι πώς να αυξήσουμε την απόδοση. Μέσω βέλτιστης προπόνησης και διαλειμμάτων, πάνω και κάτω, αριστερά και δεξιά. Η αποκατάσταση ήταν απλώς ανεκτή, όλοι το κάνουν ούτως ή άλλως. Όλοι κοιμούνται, ξυπνούν και αναρρώνουν. Ωστόσο, νομίζω ότι μέχρι πρόσφατα υποτιμήθηκε το πόσα περισσότερα μπορείς να αποκομίσεις από αυτήν.
Μέσα από τους διάφορους ρόλους σας στη διοίκηση αθλημάτων, είχατε έντονη επαφή με κορυφαίους αθλητές από όλα τα αθλήματα και καλή εικόνα για ολόκληρο τον κλάδο. Κατά τη γνώμη σας, υπάρχουν αθλητές που θα μπορούσαν να είχαν πετύχει περισσότερα μέσω της συνειδητής ενεργοποίησης και της ανάρρωσης;
Μπερντ Βάλερ: Μπορώ μόνο να κάνω εικασίες, καθώς δεν έχουν διεξαχθεί δοκιμές.
«Αλλά νομίζω ότι αθλητές όπως ο Μπόρις Μπέκερ ή ο Αντρέ Αγκάσι πρέπει να έπρεπε να σταματήσουν να παίζουν τένις σχετικά νωρίς, επειδή το σώμα τους δεν μπόρεσε να ανακάμψει αρκετά καλά για να παίξει στο κορυφαίο επίπεδο».
Αν σκεφτεί κανείς σήμερα ότι ένας Ρότζερ Φέντερερ ή ουσιαστικά οι κορυφαίοι τενίστες είναι όλοι πάνω από 30 - αυτό ήταν αδιανόητο τότε. Και πιστεύω ότι η ανάλυση του θέματος της ανάρρωσης έχει παίξει σημαντικό ρόλο σε αυτό.
Είναι ξεκάθαρη η παρατήρηση ότι οι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές έχουν 17 κορυφαίες επιδόσεις, αλλά μπορούν επίσης να παίξουν για πολύ περισσότερο χρόνο. Ο Μάνουελ Νόιερ, για παράδειγμα, απέχει πολύ από το τέλος της καριέρας του, απλώς και μόνο επειδή προπονείται σωστά και ενσωματώνει καλύτερα πράγματα όπως η αποθεραπεία στο προπονητικό του πρόγραμμα. Αυτό μπορεί να παρατείνει σημαντικά μια καριέρα και προωθώ μια πιο υγιεινή ζωή και μετά την καριέρα τους.
Μιλάω για πολλούς αθλητές και τενίστες ή χάντμπολ, σε αθλήματα που είναι σωματικά απαιτητικά και στα οποία μέχρι σχετικά πρόσφατα, οι αθλητές έπρεπε να τερματίσουν την καριέρα τους επειδή δεν μπορούσαν πλέον να αγωνιστούν.
Έχουν αλλάξει πολλά σε αυτόν τον τομέα τα τελευταία χρόνια;
Bernd Wahler: Ναι, αυτή τη στιγμή αλλάζει. Εταιρείες όπως η BLACKROLL® συμβάλλουν σημαντικά, καθώς η BLACKROLL® δεν αναπτύσσει μόνο προϊόντα αλλά και την επιστήμη πίσω από αυτά, την ιατρική, τους φυσιοθεραπευτές κ.λπ.
Και, φυσικά, οι πολλοί προπονητές που ξέρουν τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και πώς κάθε μέρα για καλύτερη αποκατάσταση.
Γνωρίζετε πόσα προϊόντα BLACKROLL® έχετε στο σπίτι και ποια χρησιμοποιείτε τακτικά;
Bernd Wahler: Νομίζω ότι το ερώτημα θα έπρεπε να είναι ποιο BLACKROLL® δεν έχω σπίτι; Θα έλεγα ότι τα έχω όλα. Ίσως όχι σε όλες τις εκδόσεις, αλλά έχω πολλά.
Και ναι, δυστυχώς χρειάζομαι και τα περισσότερα από αυτά (γέλια).
Ναι, έχω ακόμη και το NEEDLEROLLER . Είναι ένα ρολό με βελόνες. Είναι ιδανικό για την τόνωση του δέρματος. Το Booster και το Roller σε όλες τις διαφορετικές εκδόσεις. Τα λάστιχα που χρησιμοποιώ επίσης κάθε μέρα. Οπότε ναι, θα έλεγα ότι όχι μόνο έχω τα περισσότερα προϊόντα, αλλά τα χρησιμοποιώ όλα.
Τότε σίγουρα έχετε ένα αγαπημένο προϊόν BLACKROLL®;
Bernd Wahler: Ναι, αναμφίβολα το μαξιλάρι αποκατάστασης BLACKROLL®. Το σωστό μαξιλάρι είναι απαραίτητο για έναν καλό, χαλαρωτικό ύπνο και ο ύπνος με το μαξιλάρι αποκατάστασης είναι πραγματικά εντυπωσιακός. Το παίρνω πάντα μαζί μου κάθε φορά που ταξιδεύω. Αυτό το μαξιλάρι είναι πραγματικά εξαιρετικό. Έχω συστήσει το μαξιλάρι αποκατάστασης σε πολλούς ανθρώπους και έλαβα μόνο θετικά σχόλια. Δεν φαίνεται να είμαι μόνο εγώ που κοιμάμαι υπέροχα με αυτό το μαξιλάρι.
Ποιος θα είναι ο ρόλος της ανάκαμψης στο μέλλον;
Μπερντ Βάλερ: Νομίζω ότι θα γίνει ακόμη πιο σημαντικό. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραβλέψουμε άλλα ζητήματα. Αλλά νομίζω ότι το θέμα της ανάκαμψης γενικά θα γίνει πιο σημαντικό επειδή απλώς βελτιώνει την απόδοση.
Οι αθλητές και οι επαγγελματίες έχουν θεμελιώδες συμφέρον να βελτιώνουν την απόδοσή τους. Οι άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται καλύτερα σε καθημερινή βάση. Η ανάρρωση είναι συνήθως ευκολότερη από το να βάζετε τον εαυτό σας σε κατάσταση στρες μέχρι να μην μπορείτε να κάνετε τίποτα άλλο.
«Όλοι ωφελούνται άμεσα από την καλή ανάρρωση, επομένως η ανάρρωση θα γίνει πιο σημαντική στον γενικό αθλητισμό, στον αθλητισμό υψηλών επιδόσεων, στην καθημερινή ζωή, στην εργασία και οπουδήποτε οι άνθρωποι βρίσκονται υπό πίεση».
Για παράδειγμα, τα τελευταία χρόνια στην Adidas έκανα βόλτες ενώ ήμουν απευθείας υφιστάμενος με τους συναδέλφους μου. Κάθε Τρίτη στη 1 μ.μ., μετά το μεσημεριανό γεύμα, πήγαινα βόλτα στο δάσος με έναν συνάδελφο για μια ώρα. Έτυχε πραγματικά θερμής υποδοχής.
Για μένα, ήταν υπέροχο να πραγματοποιώ μια συνάντηση εκτός γραφείου. Δεν είχα σκεφτεί πραγματικά το αναγεννητικό αποτέλεσμα τότε.
Όσο περισσότερο το κάναμε, τόσο πιο χαλαρωτικό και αναζωογονητικό γινόταν. Όταν βγαίνεις βόλτα με κάποιον με τον οποίο συνεργάζεσαι σε μια κατά τα άλλα καθαρά επαγγελματική βάση και απλώς λες: γεια, τι κάνεις; Τι κάνει η γυναίκα σου; Τι κάνουν τα παιδιά σου; Το να βγούμε έξω για μια ώρα για να κάνουμε κάτι διαφορετικό ήταν υπέροχο.
Και τώρα, 10 χρόνια αργότερα, όταν μιλάω περιστασιακά με πρώην συναδέλφους και υπαλλήλους, το θέμα τίθεται συχνά στην επιφάνεια. Πολλοί άνθρωποι το έχουν συνεχίσει και το κάνουν ακόμα και σήμερα. Έτσι, πιστεύω ότι το θέμα της ανάκαμψης είναι απλώς να αφήσεις πίσω σου μια απίστευτη δύναμη.
