Άρθρα

BLACKROLL starts a new chapter
Η BLACKROLL® ξεκινά ένα νέο κεφάλαιο
Η BLACKROLL ξεκινά ένα νέο κεφάλαιο: Η εξαγορά της διοίκησης και ο νέος Διευθύνων Σύμβουλος προωθούν το στρατηγικό όραμα Ως κορυφαίος πάροχος καινοτόμων προϊόντων υγείας και αναγέννησης, είμαστε στην ευχάριστη... Διαβάστε περισσότερα...
What helps to relieve back pain caused by sitting down for a long time?
Τι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη που προκαλείται από το να κάθεσαι για πολύ ώρα;
Μελέτη αποκαλύπτει ενδιαφέροντα ευρήματα: το αυτομασάζ με ρολό αφρού μπορεί να βοηθήσει. Όλοι ξέρουμε ότι το κάνουμε. Περνάμε όλη μέρα καθισμένοι στο γραφείο, συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνουμε και απλώς... Διαβάστε περισσότερα...
Πώς να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: 12 απλές συμβουλές | BLACKROLL
Αν θέλετε να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν χρειάζεται να ανατρέψετε ολόκληρη τη ζωή σας. Δεν είναι οι ριζικές αλλαγές που κάνουν τη διαρκή διαφορά, αλλά οι μικρές επιλογές που κάνετε κάθε μέρα. Ένα ακόμα ποτήρι νερό. Να ανεβείτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ. Να πάτε για ύπνο λίγα λεπτά νωρίτερα. Οι υγιεινές συνήθειες είναι συχνά πιο εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινή σας ρουτίνα από ό,τι νομίζετε — μόλις ξέρετε τι πραγματικά έχει σημασία. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να ξεκινήσετε με τους τέσσερις βασικούς πυλώνες... Διαβάστε περισσότερα...
Neck pain | causes, symptoms & treatment
Πόνος στον αυχένα | αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Μάθετε τα πάντα για τα συμπτώματα, τις αιτίες και τι μπορείτε να κάνετε για τον πόνο στον αυχένα. Οι μύες του αυχένα σας δεν τα έχουν εύκολα, επειδή αντέχουν πολλά... Διαβάστε περισσότερα...
How BLACKROLL® Is Shaping the Future of Health
Πώς η BLACKROLL® διαμορφώνει το μέλλον της υγείας
Η αναγέννηση δεν είναι τάση – είναι το νέο πρότυπο. Αυτό που ξεκίνησε ως μια απλή ιδέα έχει εξελιχθεί σε ένα παγκόσμιο οικοσύστημα υγείας. Το BLACKROLL® αντιπροσωπεύει μια νέα εποχή... Διαβάστε περισσότερα...
BLACKROLL® & everwave: Saving 10,000 kg of trash from waterways
BLACKROLL® & everwave: 10.000 κιλά απορρίμματα απομακρύνθηκαν από τα ποτάμια
Ο νέος μας στόχος: να απομακρύνουμε 10.000 κιλά αποβλήτων από τις πλωτές οδούς όλου του κόσμου Η BLACKROLL ® έχει να κάνει με την αναγέννηση – όχι μόνο για το... Διαβάστε περισσότερα...
Stress – what exactly is it?
Στρες – τι ακριβώς είναι;
«Έχω άγχος» – μια φράση που χρησιμοποιούν συνεχώς πολλοί άνθρωποι σε καθημερινή βάση. Η πλειοψηφία των ανθρώπων θεωρεί το άγχος κάτι αρνητικό, αλλά για πολλούς η κατάσταση έχει γίνει κανονικότητα.... Διαβάστε περισσότερα...
Ο ύπνος ως κινητήριος μοχλός απόδοσης
Η BLACKROLL® συναντά την ειδικό στον ύπνο και την αποκατάσταση, Άννα Γουέστ. Η δουλειά της είναι να εντοπίζει συνήθειες στους πελάτες της που έχουν αντίκτυπο στον ύπνο και την απόδοση. Διδάσκει επίσης στους πελάτες της πώς μπορούν να χρησιμοποιήσουν έναν καλό ύπνο για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Εργάζεται κυρίως με επαγγελματίες ποδοσφαιριστές στην Ευρώπη, μεταξύ άλλων σε συνεργασία με την εθνική ομάδα της Γερμανίας και ομάδες της Premier League. BLACKROLL® : Άννα, ποιος είναι ο ρόλος του ύπνου στον επαγγελματικό αθλητισμό; Άννα: Πριν από περίπου έξι με επτά χρόνια,... Διαβάστε περισσότερα...
Runner´s knee (ITBS) | causes & treatment
Γόνατο δρομέα (ITBS) | αιτίες και θεραπεία
Είστε δρομέας ή ποδοσφαιριστής ή ασχολείστε με κάποιο άλλο άθλημα που περιλαμβάνει πολύ τρέξιμο; Εάν έχετε οξύ πόνο στο γόνατο, είναι πιθανό να έχετε σύνδρομο γονάτου δρομέα (ITBS) . Ο... Διαβάστε περισσότερα...
Power nap: The effective nap
Power nap: ο σύντομος υπνάκος που αποδίδει
Τι σημαίνει ο δυναμικός μεσημεριανός ύπνος και πώς μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση στην εργασία και στο σπίτι. 01 Τι είναι ένας δυναμικός υπνάκος; Εντατικός υπνάκος είναι απλώς ένας σύντομος... Διαβάστε περισσότερα...
Neck pain | causes, symptoms & treatment
Πόνος στον αυχένα | αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Μάθετε τα πάντα για τα συμπτώματα, τις αιτίες και τι μπορείτε να κάνετε για τον πόνο στον αυχένα. Οι μύες του αυχένα σας δεν τα έχουν εύκολα, επειδή αντέχουν πολλά... Διαβάστε περισσότερα...
Knee pain | causes, symptoms & treatment
Πόνος στο γόνατο | αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Αλλά τι προκαλεί πόνο στο γόνατό σας; Τι είδους συμπτώματα εμπλέκονται; Και τι μπορείτε να κάνετε για να τον αντιμετωπίσετε; Τα γόνατά μας υφίστανται τεράστια καταπόνηση καθημερινά. Γι' αυτό και... Διαβάστε περισσότερα...
Is training with the fascia roller dangerous?
Είναι επικίνδυνη η προπόνηση με foam roller;
Εξηγούμε τι κρύβεται πίσω από την κριτική της εκπαίδευσης της περιτονίας. Υπάρχουν πολλά θετικά αποτελέσματα που έχουν κάνει την εκπαίδευση περιτονίας, ή για την ακρίβεια το foam rolling, τόσο δημοφιλή.... Διαβάστε περισσότερα...
Foam Rolling – how to use a foam roller correctly
Foam rolling – πώς να χρησιμοποιείτε σωστά ένα foam roller
Στις μέρες μας, όταν μιλάμε για εκπαίδευση περιτονίας, οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρονται κυρίως στο foam rolling: αυτομασάζ με foam roller ή fascia ball. Ο όρος «foam rolling» αναφέρεται στο «rolling... Διαβάστε περισσότερα...
Foam rollers and determining the correct direction
Foam roller: προς ποια κατεύθυνση να κυλάτε
Προς ποια κατεύθυνση πρέπει να κυλιστεί ο κύλινδρος αφρού. Το ερώτημα σχετικά με την κατεύθυνση προς την οποία πρέπει να κάνετε κύλιση κατά τη διάρκεια της κλασικής προπόνησης με τον... Διαβάστε περισσότερα...
The Fascination with Fascia Training
Η γοητεία της προπόνησης περιτονίας
Τι είναι η εκπαίδευση περιτονίας και ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι; Οι περιτονίες εκτείνονται από την επιφάνεια του δέρματος μέχρι τα βαθιά κύτταρα του συνδετικού ιστού. Όλα στο σώμα μας... Διαβάστε περισσότερα...
Enhanced wellbeing through acupressure
Περισσότερη ευεξία με τη βελονοπίεση (acupressure)
Τι είναι η ακουστική πιεσοθεραπεία, πώς χρησιμοποιείται και τι μπορεί να κάνει για εσάς; Χωρίς αμφιβολία, έχετε ήδη ασκήσει πιεσοθεραπεία στον εαυτό σας χωρίς καν να το γνωρίζετε – εντελώς... Διαβάστε περισσότερα...
Important Blood Markers for a Healthy and Long Life | BLACKROLL
Σημαντικοί αιματολογικοί δείκτες για υγεία και μακροζωία | BLACKROLL®
Πώς αισθάνεστε σήμερα; Πιθανότατα σας είναι εύκολο να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση. Ωστόσο, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να πείτε πώς θα νιώσετε αύριο. Οι δείκτες αίματος μπορούν να... Διαβάστε περισσότερα...
Intermittent pneumatic compression - COMPRESSION BOOTS for recovery
Διαλείπουσα πνευματική συμπίεση – COMPRESSION BOOTS για αποκατάσταση
Η αναγέννηση είναι το κλειδί για τη διαρκή απόδοση—και ακριβώς εδώ έρχεται να παίξει ρόλο η διαλείπουσα πνευματική συμπίεση (IPC). Εφαρμόζοντας ρυθμική πίεση στα πόδια, οι ΜΠΟΡΤΣΕΣ ΣΥΜΠΙΕΣΗΣ BLACKROLL υποστηρίζουν... Διαβάστε περισσότερα...
Impingement syndrome (shoulder impingement) | causes & treatment
Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου (πρόσκρουση ώμου) | αιτίες και θεραπεία
Έχετε πόνο και περιορισμένη κίνηση στην άρθρωση του ώμου σας; Μπορεί να έχετε σύνδρομο πρόσκρουσης. Η άρθρωση του ώμου είναι η πιο κινητή σφαιρική άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά αυτό... Διαβάστε περισσότερα...
BLACKROLL Community Run at the BMW Berlin-Marathon 2025
Τρέχοντας Μαζί στο Βερολίνο: BLACKROLL® στον Μαραθώνιο BMW Βερολίνου 2025
Το Βερολίνο έθεσε για άλλη μια φορά τις βάσεις για έναν αξέχαστο μαραθώνιο. Στον Μαραθώνιο BMW Βερολίνου 2025, συμμετείχαν περισσότεροι από 60.000 δρομείς — και η BLACKROLL® ήταν στο επίκεντρο... Διαβάστε περισσότερα...
BLACKROLL® acquires eaze: A Key Step Toward an Integrated Regeneration Platform
Η BLACKROLL® εξαγοράζει την eaze: Ένα βασικό βήμα προς μια ολοκληρωμένη πλατφόρμα αναγέννησης
Η BLACKROLL® εξαγοράζει την eaze για να κατασκευάσει την κορυφαία πλατφόρμα καθοδήγησης μακροζωίας και ύπνου Κωνσταντία, Γερμανία – 1 Οκτωβρίου 2025 – Η BLACKROLL®, ο παγκόσμιος ηγέτης σε προϊόντα αποκατάστασης... Διαβάστε περισσότερα...
BLACKROLL® Recovery Experience Day Innsbruck
BLACKROLL® Recovery Experience Day στο Ίνσμπρουκ
Ημέρα Εμπειρίας Ανάρρωσης BLACKROLL® 2025 «Ένιωσα σαν να ήμουν μέλος της ομάδας – όχι απλώς συνεργάτης.» Ίνσμπρουκ. Σεπτέμβριος 2025. 27 αθλητές, προπονητές, influencers και ειδικοί. Μία μάρκα. Μία κοινή αποστολή:... Διαβάστε περισσότερα...
On the Run - Hendrik Pfeiffer
Στον δρόμο - Hendrik Pfeiffer
Ο Χέντρικ Φάιφερ είναι ένας από τους ταχύτερους δρομείς μεγάλων αποστάσεων της Γερμανίας. Σε αυτήν την ιστορία πορτρέτου, ανακαλύψτε τι τον ωθεί και πώς πετυχαίνει μια ισορροπία μεταξύ των προπονητικών... Διαβάστε περισσότερα...