Γιατί τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν με τους πονεμένους μύες;
Περιγράφουμε τους πονεμένους μύες ως μικροσκοπικές ρήξεις στις μυϊκές ίνες που προκαλούνται από έντονη άσκηση ή ασυνήθιστη κίνηση. Οι μικρομυϊκοί τραυματισμοί συνήθως ακολουθούνται από φλεγμονή. Ένας τρόπος για να επιταχυνθεί η διαδικασία αποκατάστασης είναι η τόνωση της ροής του αίματος. Τα φλεγμονώδη σωματίδια ιστού μπορούν στη συνέχεια να απομακρυνθούν πιο γρήγορα.
Κάθε αιθέριο έλαιο έχει διαφορετικό τρόπο δράσης. Ανάλογα με το συστατικό, τα αρωματικά έλαια μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην αναγέννησή μας. Για παράδειγμα, υπάρχουν αιθέρια έλαια που προάγουν την κυκλοφορία του αίματός μας και αναστέλλουν τη φλεγμονή.
Ποια αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν με τους πονεμένους μύες;
Έλαιο ευκαλύπτου (Eucalyptus globulus)
Το έλαιο ευκαλύπτου εξάγεται από τα φύλλα επιλεγμένων ειδών ευκαλύπτου. Παραδοσιακά, το έλαιο ευκαλύπτου χρησιμοποιούνταν ως αναλγητικό και εκτιμούνταν για τις αντιφλεγμονώδεις και βελτιωτικές του ιδιότητες. Αυτές οι επιδράσεις εξακολουθούν να καθιστούν το αρωματικό αιθέριο έλαιο μια κατάλληλη θεραπεία για τους κουρασμένους μύες και τον πόνο στις αρθρώσεις σήμερα. Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μια μελέτη έδειξε ότι ο ευκάλυπτος μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της φλεγμονής στην αρθρίτιδα.
Έλαιο μέντας (Mentha Piperita)
Το βότανο μέντας είναι μια φυσική διασταύρωση μεταξύ της υδάτινης μέντας και της δυόσμου. Το έλαιο μέντας είναι το αιθέριο έλαιο που εξάγεται από τα ανθοφόρα μέρη και τα φύλλα του φυτού μέντας. Το έλαιο μέντας μπορεί να έχει μια επίδραση εξισορρόπησης της θερμοκρασίας και να προάγει την κυκλοφορία του αίματος, επηρεάζοντας έτσι θετικά τη διαδικασία αναγέννησης και την ένταση. Η δροσιστική επίδραση του ελαίου δημιουργεί επίσης μια αίσθηση αναζωογόνησης στο δέρμα.
Λάδι κυπαρισσιού (Cupressus Sempervirens)
Το κυπαρισσιέλαιο είναι ένα αιθέριο έλαιο που εξάγεται από τα κλαδιά, τους κορμούς και τα φύλλα του κυπαρισσιού. Το "Cupressus Sempervirens" θεωρείται φαρμακευτικό δέντρο που έχει πολλά βοτανικά χαρακτηριστικά. Σύμφωνα με μια μελέτη , το κυπαρίσσι είναι ανθεκτικό στην ξηρασία, τα ρεύματα αέρα, τη σκόνη, το χιονόνερο, τα ατμοσφαιρικά αέρια και μπορεί να ευδοκιμήσει τόσο σε αλκαλικά όσο και σε όξινα εδάφη. Το ξυλώδες άρωμα του φαρμακευτικού δέντρου είναι γνωστό για τις αντισηπτικές, αντισπασμωδικές, αντιβακτηριακές και αναλγητικές του ιδιότητες.
Λάδι Juniper (Juniperus Communis)
Το αιθέριο έλαιο του αρκεύθου εξάγεται από τα μούρα και τις βελόνες του φυτικού είδους "Juniperus Communis". Μελέτες έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο του αρκεύθου περιέχει μια ποικιλία δραστικών συστατικών που μπορούν να έχουν θετική επίδραση στο δέρμα και την αναγέννηση. Το δέρμα μπορεί να επωφεληθεί από τις αντιβακτηριακές ιδιότητες του ελαίου αρκεύθου. Οι μύες απολαμβάνουν τις ανακουφιστικές και αντισπασμωδικές λειτουργίες.
Λιβανέλαιο (Boswellia carterii)
Το λάδι λιβανιού εξάγεται από το δέντρο "Boswellia carterii". Πιθανότατα δεν συνδέετε το λιβάνι άμεσα με ένα αιθέριο έλαιο για τους πονεμένους μύες. Αντίθετα, η πικάντικη μυρωδιά σας θυμίζει μια θρησκευτική τελετή. Στην πραγματικότητα, το λάδι μπορεί επίσης να ενισχύσει την αναγέννησή σας. Έρευνες δείχνουν ότι το λάδι λιβανιού έχει ιδιότητες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι το λιβάνι μπορεί να αναστείλει την παραγωγή φλεγμονωδών μορίων.
Πώς χρησιμοποιούνται τα αιθέρια έλαια κατά των πονεμένων μυών;
Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ έντονα και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα εάν χρησιμοποιηθούν λανθασμένα. Επομένως, αραιώστε τα αρωματικά έλαια με ένα λάδι βάσης πριν τα εφαρμόσετε στο δέρμα. Τα έλαια βάσης είναι κατά προτίμηση φυτικά έλαια χαμηλής οσμής στα οποία μπορούν να αραιωθούν τα αιθέρια έλαια. Κατά γενικό κανόνα: τουλάχιστον 4 κουταλάκια του γλυκού λάδι βάσης ανά 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου.
Κατάλληλα έλαια βάσης είναι:
- Λάδι καρύδας
- Ελαιόλαδο
- Έλαιο αργκάν
Πότε πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη χρήση αιθέριων ελαίων;
Να είστε προσεκτικοί όταν εφαρμόζετε ένα αιθέριο έλαιο στο δέρμα σας για πρώτη φορά. Χρησιμοποιήστε ένα κατάλληλο λάδι βάσης (π.χ. λάδι καρύδας) για αραίωση. Ή χρησιμοποιήστε το RECOVERY BALM, το οποίο είναι ήδη εμπλουτισμένο με άλλα φυσικά συστατικά για την αποφυγή ερεθισμού του δέρματος.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν:
- είστε έγκυος ή θηλάζετε
- Θέλετε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο στα παιδιά σας
- Πάσχουν από κάποια χρόνια ασθένεια
Πιθανοί κίνδυνοι από τη χρήση αιθέριων ελαίων είναι:
- Ερεθισμός του δέρματος
- Φλεγμονή του δέρματος
- Αλλεργική αντίδραση
Συμπέρασμα αιθέρια έλαια και πονεμένοι μύες
Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια για την αντιμετώπιση μιας ευρείας γκάμας προβλημάτων υγείας. Οι ιδιότητες που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος, έχουν αντισπασμωδικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και τα καθιστούν φάρμακα που μπορούν να υποστηρίξουν τη διαδικασία αναγέννησης και να αποτρέψουν τους μυϊκούς πόνους.
