Ασκήσεις SUPER BAND

Πιάστε το Toe Trainer στο μπροστινό άκρο της SMOOVE BOARD με το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας. Τραβήξτε τον ιμάντα όσο πιο δυνατά μπορείτε για 10 δευτερόλεπτα, ώστε να ενεργοποιηθούν όλοι οι μύες των ποδιών σας.

Απελευθερώστε το MINI από την αγκύρωση. Τοποθετήστε το στο πάτωμα μπροστά σας. Τραβήξτε αργά το πέλμα του ποδιού σας προς τα έξω.

Σταθείτε στο άνοιγμα των γοφών στο πλάτος του ισχίου πάνω στο SMOOVE BOARD. Τοποθετήστε το ένα πόδι στο TWISTER. Βρείτε σημεία πόνου στο πέλμα του ποδιού σας. Ασκήστε πίεση σε αυτά τα σημεία. Ταυτόχρονα, κάντε κινήσεις περιστροφής, τις οποίες διατηρείτε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.

Απελευθερώστε την ΜΠΑΛΑ 08 από την αγκύρωση. Τεντώστε το πέλμα του ποδιού σας με κυκλικές κινήσεις. Μείνετε στα επώδυνα σημεία μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.

Σταθείτε στις δύο μεγάλες καμπύλες της σανίδας SMOOVE BOARD. Η ασταθής επιφάνεια ενεργοποιεί τους μύες σας. Η στάση σας γίνεται πιο ενεργή.

Σταθείτε στο πλάτος των γοφών πάνω στη σανίδα SMOOVE. Η αυλακωτή επιφάνεια της σανίδας διεγείρει τα πέλματα των ποδιών σας. Το μαλακό υλικό μειώνει την καταπόνηση από τις αρθρώσεις σας. Ενθαρρύνει τις μικρές κινήσεις. Αυτό κάνει τη στάση σας πιο ενεργητική.

Σταθείτε στο πίσω μέρος της σανίδας SMOOVE BOARD σας. Κουνήστε την σανίδα SMOOVE BOARD μετακινώντας το βάρος σας.