Άσκηση έμπνευσης χρησιμοποιώντας τον κύλινδρο αφρού για τις γάμπες.
Ψάχνετε για ασκήσεις για τις γάμπες που μπορείτε να κάνετε με έναν κύλινδρο αφρού; Δείτε μια επισκόπηση εδώ. Ο κλασικός κύλινδρος αφρού BLACKROLL® STANDARD δεν αποτελεί μόνο μια αναζωογονητική δύναμη για τις γάμπες σας: ο BLACKROLL® DUOBALL 08 κάνει και αυτή τη δουλειά. Η γάμπα σας αποτελείται από δύο παράλληλες μυϊκές ομάδες που μπορούν εύκολα να στοχευτούν χρησιμοποιώντας τον κύλινδρο αφρού, αλλά ακόμη πιο έντονα με τον DUOBALL. Επίσης, η ταχύτητα καθορίζει το αποτέλεσμα που έχει: η αργή κύλιση του κύλινδρου αφρού χαλαρώνει τις γάμπες, ενώ η γρήγορη κύλιση τις ενεργοποιεί.
Μασάζ γαμπών
Γείρετε το ένα πόδι ενώ κάθεστε. Τοποθετήστε τη γάμπα του τεντωμένου ποδιού στον κύλινδρο αφρού. Σηκώστε τους γλουτούς σας από το πάτωμα. Ανοίξτε αργά τη γάμπα σας.
Προϊόν
Δευτερόλεπτα ανά πλευρά
60
Μέρος του σώματος
Κάτω πόδια
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
Μασάζ γαμπών
Γείρετε το ένα πόδι σας σε γωνία ενώ κάθεστε. Τοποθετήστε τη γάμπα του τεντωμένου ποδιού πάνω στην μπάλα DUOBALL. Σηκώστε τους γλουτούς σας από το πάτωμα και αργά τυλίξτε τη γάμπα.
Προϊόν
Δευτερόλεπτα ανά πλευρά
60
Μέρος του σώματος
Γάμπα, Κάτω κνήμες
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
Μασάζ γάμπας
Γείρετε το ένα πόδι σας σε γωνία ενώ κάθεστε. Τοποθετήστε τη γάμπα του τεντωμένου ποδιού πάνω στην μπάλα DUOBALL. Σηκώστε τους γλουτούς από το πάτωμα. Αργά τεντώστε τη γάμπα σας.
Προϊόν
Δευτερόλεπτα ανά πλευρά
60
Μέρος του σώματος
Κάτω πόδια
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
Μασάζ γαμπών
Γείρετε το ένα πόδι ενώ κάθεστε. Τοποθετήστε τη γάμπα του τεντωμένου ποδιού στο MINI με BLOCK. Σηκώστε τους γλουτούς από το πάτωμα. Ξεδιπλώστε αργά τη γάμπα σας.
Προϊόν
Δευτερόλεπτα ανά πλευρά
60
Μέρος του σώματος
Κάτω πόδια
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
Μασάζ γαμπών
Γείρετε το ένα πόδι ενώ κάθεστε. Τοποθετήστε τη γάμπα του τεντωμένου ποδιού στο ΜΙΝΙ. Σηκώστε τους γλουτούς από το πάτωμα. Ξεδιπλώστε αργά τη γάμπα σας.
Προϊόν
Δευτερόλεπτα ανά πλευρά
60
Μέρος του σώματος
Γάμπα, Κάτω κνήμες
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
Μασάζ γαμπών
Ενώ κάθεστε, λυγίστε το ένα πόδι. Τοποθετήστε τη γάμπα του άλλου ποδιού στο ΜΙΝΙ. Σηκώστε τους γλουτούς από το πάτωμα. Κυληθείτε αργά μπρος-πίσω.
Προϊόν
Δευτερόλεπτα ανά πλευρά
60
Μέρος του σώματος
Κάτω πόδια
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
