Ασκήσεις για τη μείωση του στρες στον χώρο εργασίας και στο γραφείο στο σπίτι
Άσκηση κατά του στρες: χαλάρωση του αυχένα
Πάρτε καθιστή ή όρθια θέση. Χρησιμοποιώντας το χέρι σας, τοποθετήστε το BLACKROLL® TWISTER στον λαιμό σας. Περιστρέψτε το Twister αριστερά και δεξιά. Αλλάξτε τη θέση και την πίεση όπως επιθυμείτε. Κάντε μασάζ στον λαιμό σας και στις δύο πλευρές.
Προϊόν
Σετ / Δευτερόλεπτα
45
Μέρος του σώματος
Λαιμός
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
Άσκηση μείωσης του στρες: Έλεγχος σημείων πίεσης
Σταθείτε όρθιοι πάνω στην σανίδα SMOOVE BOARD σας. Τοποθετήστε το πόδι σας στο κέντρο της μπάλας BLACKROLL® BALL 08. Πιέστε σταθερά το πόδι σας πάνω στην μπάλα για 30 δευτερόλεπτα και νιώστε την ένταση να χαλαρώνει σταδιακά.
Προϊόν
Δευτερόλεπτα ανά πλευρά
2 x 30
Μέρος του σώματος
Πόδι
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
Άσκηση κατά του στρες με το Toe Trainer
Σταθείτε όρθιοι πάνω στο BLACKROLL® SMOOVE BOARD σας και βγάλτε τα παπούτσια σας, αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Πιάστε το Toe Trainer με το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας και τραβήξτε την ταινία όσο πιο δυνατά μπορείτε για 10 δευτερόλεπτα.
