Η Ραμόνα στέκεται στο σημείο εκκίνησης, ψηλά σε μια χιονισμένη πλαγιά. Σε λίγα λεπτά, θα κατεβαίνει το βουνό με το snowboard της. Τρέχει στην πίστα με το κεφάλι της για τελευταία φορά, με κλειστά μάτια, η αναπνοή της επιταχύνεται. Έπειτα, πέφτει άλλη μια χούφτα χιόνι στο πίσω μέρος του λαιμού της, το κρύο εξαπλώνεται γρήγορα και ανελέητα. Αυτή η αρχική ανάφλεξη οξύνει αμέσως τις αισθήσεις της, την ξυπνάει για πάντα και την φέρνει στη στιγμή. Περιμένει με ανυπομονησία το σήμα εκκίνησης και η αντίπαλός της προετοιμάζεται δίπλα στη Ραμόνα. Τότε ακούγεται το σήμα εκκίνησης. Οι πύλες περνούν από δίπλα της αριστερά και δεξιά, πλήρως συγκεντρωμένη και στη ροή, κατεβαίνει τρέχοντας το βουνό προς τον τερματισμό, είναι ένας αγώνας στήθος με στήθος. Ήταν αρκετό για να κερδίσει; Ρίχνει μια ματιά στην αντίπαλό της και κοιτάζει την οθόνη...
Αρχές στο snowboard
Η Ραμόνα έμαθε για το snowboarding όταν ήταν μικρή από τις δύο μεγαλύτερες αδερφές της. Στο σπίτι της στο Berchtesgadener Land, χιονίζει τρελά κάθε χειμώνα και η αθλητική οικογένεια βγαίνει έξω σχεδόν κάθε μέρα.
«Χρειάζομαι τη φύση και απολαμβάνω τον καθαρό αέρα!»
Όταν η Ραμόνα κάνει snowboard, νιώθει ελεύθερη. «Δεν υπήρχε και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για μένα από το να κάνω αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους στη φύση. Προέρχομαι από μια οικογένεια που αγαπούσε πολύ τον αθλητισμό. Οι δύο μεγαλύτερες αδερφές μου έκαναν ήδη snowboarding από παιδιά - ήμουν πάντα εκεί και ήθελα πολύ να το δοκιμάσω. Ξεκίνησα στην ηλικία των τεσσάρων ετών και ακολούθησα τα βήματά τους (γέλια), παρόλο που έκανα ακόμα σκι λίγο πριν από αυτό», λέει η τέσσερις φορές νικήτρια του Παγκοσμίου Κυπέλλου στο αλπικό snowboarding. Η αδερφή της, Μελάνι, αγωνίστηκε επίσης κάποτε στο Παγκόσμιο Κύπελλο Snowboard.
Ο πιο επιτυχημένος Γερμανός snowboarder
Όταν η Ραμόνα βρίσκεται στην κορυφή του μπλοκ εκκίνησης, ένας διακόπτης αλλάζει αυτόματα στο κεφάλι της. Είναι ένα πολύ ανταγωνιστικό άτομο και χρειάζεται τον ανταγωνισμό στους αγώνες σώμα με σώμα εναντίον των αντιπάλων της. Η κυριαρχία της στα Παγκόσμια Κύπελλα τα τελευταία χρόνια είναι εντυπωσιακή. Η Ραμόνα έχει ήδη σηκώσει 4 μεγάλες κρυστάλλινες σφαίρες, που αντιπροσωπεύουν τη συνολική νίκη στο Παγκόσμιο Κύπελλο, και 6 μικρές σφαίρες, που αντιπροσωπεύουν την κατάταξη στο άθλημα. Η Ραμόνα σημείωσε επίσης επιτυχία στους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του 2018 στην Πιονγκτσάνγκ (χάλκινο) και στο Πεκίνο του 2022 (πέμπτη στο παράλληλο γιγαντιαίο σλάλομ).
«Το 2018 ήταν η πρώτη μου φορά στους Ολυμπιακούς Αγώνες στην Κορέα, η οικογένειά μου ήταν επίσης εκεί και κέρδισα αμέσως ένα μετάλλιο. Δεν θα ξεχάσω ποτέ εκείνες τις στιγμές, ήταν πολύ συγκινητικές για όλους μας. Αυτές οι εμπειρίες είναι για την αιωνιότητα.»
Περισσότερο από ένα απλό άθλημα της μόδας
Το ενδιαφέρον για το snowboarding έχει αυξηθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια. Το αρχικό μοντέρνο άθλημα έχει εξελιχθεί σε έξι διαφορετικά αγωνίσματα: snowboard cross, παράλληλο γιγαντιαίο σλάλομ, παράλληλο σλάλομ, slopestyle, big air και halfpipe. Τα αγωνίσματα δύσκολα θα μπορούσαν να είναι πιο διαφορετικά: Το halfpipe επικεντρώνεται στη δυσκολία, το στυλ και τη δημιουργικότητα, ενώ οι αγώνες snowboard alpine parallel και snowboardcross απαιτούν ταχύτητα και δυνατά νεύρα. Οι αγώνες διεξάγονται στο πλαίσιο των Παγκοσμίων Κυπέλλων FIS, ενώ τα αγωνίσματα freestyle αποτελούν επίσης μέρος του Snowboard World Tour.
«Μου αρέσει πολύ η ατμόσφαιρα και ο τρόπος ζωής που περιβάλλει το άθλημά μας και ταυτίζομαι με αυτό. Τα τελευταία χρόνια, το άθλημά μας έχει λάβει όλο και περισσότερη προσοχή και αναπτύσσεται προς τη σωστή κατεύθυνση.»
Οι αγώνες παράλληλου σλάλομ είναι εξαιρετικά συναρπαστικοί, με τα εκατοστά του δευτερολέπτου να κρίνουν συχνά ποιος κερδίζει ή ποιος χάνει. Όλα είναι βελτιστοποιημένα για να εξελιχθούν περαιτέρω, για να είναι ακόμα πιο γρήγορα. «Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό στο άθλημά μας και όλοι εργάζονται για να γίνουν ακόμα καλύτεροι, δεν σταματά ποτέ. Η ρύθμιση της σανίδας και του εξοπλισμού προσπαθεί να προσαρμοστεί ακόμη πιο ειδικά στους αθλητές.» Κανένα γκρίζα σύννεφο ή ακραίο κρύο δεν εμποδίζει αυτό. Για τη Ραμόνα, είναι αυτονόητο να προπονείται και να δουλεύει πάνω στον εαυτό της ακόμα και σε κακές καιρικές συνθήκες. «Αυτό είναι μέρος του και μου αρέσει κι εμένα να το κάνω, ο ήλιος δεν λάμπει πάντα.»
Σκαμπανεβάσματα
Κατά την προετοιμασία της για την τρέχουσα σεζόν, υπέστη ένα μικρό τραυματισμό, που την ανάγκασε να χάσει αρκετές εβδομάδες προπόνησης. Πολύτιμος χρόνος για να δοκιμάσει νέο εξοπλισμό, ο οποίος βελτιστοποιήθηκε και προσαρμόστηκε ειδικά για εκείνη.
«Οι προπονήσεις του αγώνα ήταν κάπως ανεπαρκείς τότε. Τώρα η καμπύλη της φόρμας ανεβαίνει ξανά».
Η Ραμόνα ξεπέρασε τη μικρή πτώση στην απόδοση και δεν υπάρχει σχεδόν κανένας αγώνας στον οποίο η 28χρονη δεν είναι το φαβορί.
Μια καταφυγή στο σπίτι
Η Ραμόνα δεν χρειάζεται να ανησυχεί ότι η επιτυχία της θα μπορούσε να την καταστρέψει, επειδή είναι κοντά στην οικογένειά της. «Έχω ένα πολύ καλό οικογενειακό περιβάλλον. Μπορώ να είμαι φυσιολογική εδώ και δεν χρειάζεται να προσποιούμαι. Ποτέ δεν πίστευα ότι η επιτυχία θα μπορούσε να με αλλάξει». Εκτιμά το γεγονός ότι μπορεί να μοιράζεται τις πιο επιτυχημένες στιγμές της καριέρας της με την οικογένειά της. Όπως το 2018, όταν αυτή και η συμπαίκτριά της Σελίνα Γιεργκ στάθηκαν μαζί στο βάθρο στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Όταν η Ραμόνα σκέφτεται την μεθυστικά ευφορική υποδοχή στο γερμανικό σπίτι μετά, ανατριχιάζει.
Για να αντισταθμίσει το άγχος και την πίεση των ταξιδιών και το φορτωμένο πρόγραμμα, έχει επίσης βρει την ισορροπία της στις πλαγιές του κήπου. Η Ραμόνα αρέσκεται να βοηθάει. «Εμείς τα κορίτσια πάντα βοηθάμε στο σπίτι και μου αρέσει πολύ να δουλεύω με τα χέρια μου ή στον κήπο. Αλλά δεν έχω και πράσινα δάχτυλα, έπρεπε να δώσω ένα ή δύο φυτά εσωτερικού χώρου στη μαμά μου για να τα φροντίζει (γέλια)».
Μαθαίνοντας να ακούει το σώμα της
Με τα χρόνια, έχει μάθει πολλά για τον εαυτό της και το σώμα της. Έχει επίσης μάθει ότι μερικές φορές είναι απαραίτητο να κατεβάζει ταχύτητα και ότι η λιγότερη προπόνηση πριν από έναν αγώνα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Η αναγέννηση είναι ένα σημαντικό θέμα για τη Ραμόνα: με τα χρόνια στον επαγγελματικό αθλητισμό, έχει μάθει να ακούει τα σήματα που στέλνει το σώμα της. Χρησιμοποιεί επίσης προϊόντα BLACKROLL για αυτόν τον σκοπό.
Τα BLACKROLL LOOP και SUPER BANDS είναι πάντα διαθέσιμα για την προθέρμανση πριν από προπονήσεις ή αγώνες, κάτι που είναι σημαντικό όχι μόνο για τους αθλητές που αγωνίζονται. Ο κίνδυνος τραυματισμού είναι χαμηλότερος μετά την προθέρμανση.
Με τη βοήθεια των ΜΠΟΤΑΚΙΩΝ ΣΥΜΠΙΕΣΗΣ και του ΠΙΣΤΟΛΙΟΥ FASCIA , η Ramona μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει τους μύες της πριν από τις προπονήσεις της, αλλά πάνω απ' όλα βοηθούν τα πόδια της να ανακάμψουν μετά από έντονες προπονήσεις ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο ή μετά από προπόνηση στις πλαγιές.
Το ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΑΝΑΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ έχει γίνει απαραίτητο για τη Ραμόνα και είναι πάντα και παντού μαζί της στα ταξίδια της στα διάφορα κρεβάτια ξενοδοχείων για να έχει τον καλύτερο ξεκούραστο ύπνο. Τα διαλείμματα από την προπόνηση έχουν γίνει πιο σημαντικά με την πάροδο των ετών για να προσφέρουν στο σώμα της την ξεκούραση που χρειάζεται.
Εκπαίδευση σε δύο κόσμους
«Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, στην πραγματικότητα πηγαίνω μόνο στο γυμναστήριο. Κάνω πολλή αθλητική προπόνηση δύο φορές την ημέρα και βελτιώνω τα επίπεδα δύναμής μου.»
Στο παρελθόν, η Ραμόνα μπορούσε συχνά να προπονείται στα βουνά κοντά στο σπίτι της για να προετοιμαστεί για την σεζόν του σνόουμπορντ. Με τα χρόνια, ωστόσο, έχει γίνει όλο και πιο δύσκολο να βρεθούν οι βέλτιστες συνθήκες προπόνησης με αρκετό χιόνι. «Με την εθνική ομάδα, πηγαίνουμε πάντα όπου οι καιρικές συνθήκες είναι καλές και ταξιδεύουμε μετά το χιόνι. Είμαστε συχνά στην Ιταλία για αυτό, και τα Χριστούγεννα μπορώ συνήθως να προπονούμαι εδώ στο χιονοδρομικό κέντρο Götschen, όπου έλαβαν χώρα τα Παγκόσμια Κύπελλα και ο τελικός της σεζόν.
Κατά τη διάρκεια της σεζόν και των αγώνων του Παγκοσμίου Κυπέλλου, η έμφαση δίνεται περισσότερο στην ταχύτητα και την ευκινησία, ώστε να έχει γρήγορα και ανακάμπτοντα πόδια για τους αγώνες.
Διψασμένοι για τίτλους
Η Ραμόνα έχει κατακτήσει μέχρι στιγμής το ασημένιο και το χάλκινο μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, ενώ φέτος ακολουθεί ένα χρυσό μετάλλιο στο Σεντ Μόριτζ. Είναι ιδιαίτερα περήφανη για τα τέσσερα Παγκόσμια Κύπελλα που έχει κατακτήσει συνολικά. Η Ραμόνα βρίσκεται αυτή τη στιγμή στη δεύτερη θέση του συνολικού Παγκοσμίου Κυπέλλου στο τρέχον παράλληλο και παράλληλο γιγαντιαίο σλάλομ. Η Ραμόνα έχει βάλει στο μάτι την επόμενη μεγάλη κρυστάλλινη σφαίρα: «Οι επιτυχίες με παρακινούν εξαιρετικά και πάντα προσπαθώ για περισσότερα. Η επιτυχία είναι πάντα ξεχωριστή και αυτές οι μεγάλες κρυστάλλινες σφαίρες φαίνονται πολύ ωραίες. Ποτέ δεν τις χορταίνω!»
