Πονάνε τα πόδια μετά την πεζοπορία; Χαλαρώστε και χαλαρώστε τα σφιγμένα πέλματά σας και μειώστε τον πόνο των ποδιών μετά την πεζοπορία.
Μασάζ στα πέλματα των ποδιών
Ενώ στέκεστε, τοποθετήστε το πέλμα του δεξιού ποδιού στην ΜΠΑΛΑ 08. Τοποθετήστε το βάρος του σώματος στην ΜΠΑΛΑ πάνω από το δεξί πόδι και εκτελέστε κυκλικές κινήσεις υπό συνεχή πίεση.
Απελευθερώστε την ένταση στις γάμπες σας.
Μασάζ σε σφιγμένες γάμπες
Τοποθετήστε την ΜΠΑΛΑ 08 στο TWIN και στη συνέχεια τοποθετήστε τη γάμπα σας πάνω στην ΜΠΑΛΑ. Πιάστε το TWIN δεξιά και αριστερά και σπρώξτε τον κύλινδρο μπρος-πίσω. Η ΜΠΑΛΑ θα πρέπει να τρέχει στη μέση της γάμπας κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης.
Απελευθερώστε την ένταση στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
Μασάζ κάτω πλάτης
Τοποθετήστε το MED στο πάτωμα και ακουμπήστε την κάτω πλάτη πάνω του. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα για στήριξη. Περιστρέψτε ελαφρά το πάνω μέρος του σώματός σας στο πλάι, ώστε να μην ξαπλώνετε με τη σπονδυλική σας στήλη στον κύλινδρο.
Απελευθερώστε την ένταση στο πάνω μέρος της πλάτης σας, αυτό βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου στην πλάτη μετά την πεζοπορία.
Μασάζ στην άνω πλάτη
Σταθείτε όρθιοι και ακουμπήστε ελαφρά στον τοίχο. Τοποθετήστε το DUOBALL 08 ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και στη συνέχεια τεντώστε ξανά τα πόδια σας για να δημιουργήσετε μια απαλή κύλιση πάνω-κάτω.
Ανακουφίζει από την ένταση στον αυχένα που συχνά προκαλείται από τη μεταφορά σακιδίου πλάτης κατά την πεζοπορία.
Μασάζ στον τεντωμένο λαιμό
Πιάστε το TWISTER με το ένα χέρι από πίσω από τις δύο εγκοπές και τοποθετήστε το στον αυχένα της αντίθετης πλευράς, ακριβώς κάτω και πίσω από το αυτί.
