Αναρωτιέστε αν και πώς πρέπει να χρησιμοποιείτε τον κύλινδρο αφρού στην κοιλιά σας; Βρείτε την απάντηση εδώ.
Ο κύλινδρος αφρού δεν χρησιμεύει μόνο για την απλή περιστροφή σε ολόκληρη την περιοχή του στομάχου. Ο κύλινδρος αφρού δεν είναι επίσης το κατάλληλο εργαλείο για την περιποίηση της περιοχής του στομάχου με όλα τα όργανά του. Ωστόσο, υπάρχει η εκγύμναση της περιτονίας στην περιοχή του στομάχου: ιδανικά με το BLACKROLL® BALL 08 ή ένα ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΣΚΑΝΔΑΛΗΣ . Αυτά σας επιτρέπουν να στοχεύσετε και να προσεγγίσετε πιο συγκεκριμένες περιοχές, όπως στην περιοχή του ισχίου ή στο διάφραγμα. Προχωρήστε με προσοχή όταν εργάζεστε στην περιοχή του στομάχου. Μάθετε περισσότερα για το πώς λειτουργεί παρακάτω.
Μασάζ καμπτήρων ισχίου
Ξαπλώστε μπρούμυτα με τους πήχεις σας να στηρίζονται. Το κεφάλι ακουμπάει χαλαρά στο πίσω μέρος των χεριών. Τοποθετήστε την ΜΠΑΛΑ ακριβώς πάνω από τη βουβωνική χώρα, ανάμεσα στους ίσιους κοιλιακούς μύες και την πλάγια λαγόνια ακρολοφία. Χαμηλώστε αργά το βάρος σας πάνω στην ΜΠΑΛΑ.
Μασάζ κάτω κοιλιακών
Ξαπλώστε ανάσκελα. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Πάρτε το TWISTER και με τα δύο χέρια. Αφήστε τα κουμπιά να είναι στραμμένα προς εσάς. Τοποθετήστε το TWISTER στην κάτω κοιλιακή χώρα, ασκήστε πίεση. Πιέστε τον ιστό προς τα πόδια σας και επαναφέρετέ τον.
Μασάζ διαφράγματος
Ξεκινήστε σε πρηνή θέση. Τοποθετήστε την ΜΠΑΛΑ κάτω από τα πλευρά σας. Στηρίξετε τον εαυτό σας με τα χέρια σας στο πάτωμα. Τοποθετήστε αργά το βάρος σας στην μπάλα. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και αφήστε την μπάλα να βυθιστεί αργά βαθύτερα στους μύες σας. Παραμείνετε σε αυτή τη θέση.
Προϊόν
Δευτερόλεπτα ανά πλευρά
60
Μέρος του σώματος
Στομάχι
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
