Ψάχνετε για ασκήσεις με foam roller για την πλάτη σας; Δείτε μια επισκόπηση εδώ.
Το μυοπεριτονιακό αυτομασάζ με τον κύλινδρο αφρού στην πλάτη είναι ένα πραγματικό κλασικό! Ο κύλινδρος πλάτης σάς επιτρέπει να κάνετε εύκολα ασκήσεις όπως επιθυμείτε για ευπρόσδεκτη χαλάρωση - είτε μετά από άθληση είτε λόγω καθημερινού στρες. Μην ανησυχείτε: ο κύλινδρος αφρού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Εάν, ωστόσο, σας φανεί άβολο, επιλέξτε τον BLACKROLL® TWIN - αυτός ο κύλινδρος πλάτης είναι μια πιο ήπια μορφή κύλινδρου αφρού στη σπονδυλική σας στήλη. Το DUOBALL μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εδώ για πιο εντατική θεραπεία των μυών της πλάτης χάρη στην καμπυλότητά του. Εξαρτάται από εσάς ποιον κύλινδρο αφρού θα επιλέξετε για τις ασκήσεις της πλάτης σας.
Μασάζ άνω πλάτης
Τοποθετήστε το BLACKROLL κάτω από τη θωρακική σας μοίρα. Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας. Πιάστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Κυληθείτε αργά από τον αυχένα σας προς την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής σας στήλης.
Προϊόν
Δευτερόλεπτα
60
Μέρος του σώματος
Άνω Πλάτη
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
Μασάζ άνω πλάτης
Τοποθετήστε το TWIN κάτω από τη θωρακική σας μοίρα. Ισιώστε τα πόδια σας. Πιάστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Κυλήστε αργά το πάνω μέρος της πλάτης σας.
Προϊόν
Σετ / Δευτερόλεπτα
1 / 60
Μέρος του σώματος
Άνω Πλάτη
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
Μασάζ κάτω πλάτης
Τοποθετήστε το BLACKROLL κάτω από την κάτω πλάτη σας. Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας. Στηρίξετε τον εαυτό σας στα χέρια σας. Κυληθείτε αργά προς τα κάτω από τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης προς τους γοφούς.
Προϊόν
Δευτερόλεπτα
60
Μέρος του σώματος
Κάτω μέρος της πλάτης
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
Μασάζ κάτω πλάτης
Τοποθετήστε το TWIN κάτω από την κάτω πλάτη σας. Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας. Στηρίξετε τον εαυτό σας στους πήχεις σας. Τραβήξτε αργά προς τα έξω την κάτω πλάτη σας.
Προϊόν
Σετ / Δευτερόλεπτα
1 / 60
Μέρος του σώματος
Κάτω μέρος της πλάτης
Στόχοι Εκπαίδευσης
Ανάρρωση, Κινητικότητα
